свързани

Сани Жекова: Спортът сред природата дава по-силен дух

Фитнес инструктор: За да сме във форма за лятото - повече движение и много вода

Повечето хора започват тренировките за желаното лятно тяло, когато е твърде късно. Усещат се едва когато е вече топло навън. Хубавото лятно тяло се вае през зимата!

Това посочи фитнес инструкторът Цвета Капитанова в студиото на "България сутрин". 

"Упражненията трябва да се съчетават с хранителен режим. За лятото е подходяща млечно-зеленчукова диета, подкрепена със сезонни плодове", поясни гостът пред Bulgaria ON AIR.

Тя отбеляза, че дръзките хранителни режими често са контрапродуктивни, защото щом тялото излезе от шока на по-агресивните диети, то започва бързо да възстановява загубените килограми.

"Отслабването не трябва да е за сметка на здравето! След драстичните режими, които някои хора избират да спазват, следва възвръщане на килограмите, дори и отгоре. Бързото отслабване не е здравословно", посъветва Капитанова.