Плодове, които може да провокират акнето

Обикновено акнето се свързва със стрес, козметични продукти и хормони. Но храненето също играе важна роля, особено при внезапна поява на пъпки. Ако смяташ, че намаляването на захарта и мазните храни ще помогне, вероятно не си се замислял за влиянието на плодовете, които консумираш.

Макар плодовете да са богати на антиоксиданти, витамини и полезни за кожата хранителни вещества, някои от тях съдържат естествено много захар и могат да влошат акнето, според Times of India.

Банани

Бананите са богати на калий, но когато са прекалено узрели, имат по-висок гликемичен товар, което означава, че могат бързо да повишат нивата на кръвната захар.

Това може да предизвика колебания в инсулина и да увеличи производството на себум, особено при кожа, склонна към акне. Ако страдаш от хормонално акне, ежедневната консумация на банани може да не е най-добрият избор за теб.

Манго

Може и да е неприятно да го чуеш, но "царят на плодовете" и любимец на лятото - мангото - е известно с високото си съдържание на захар, което го прави толкова вкусно.

Прекомерната му консумация обаче може да допринесе за възпаления и повишено омазняване на кожата при някои хора. Проблемът не е в самия плод, а в количеството, което се приема.

Грозде

Гроздето е богато на антиоксиданти, но също така съдържа много естествени захари. Ако всеки ден ядеш големи количества грозде, това може да повиши нивата на кръвната ти захар, особено ако не го комбинираш с храни, богати на фибри.

Освен това е добре да избягваш плодовите сокове, които могат да влошат пристъпите на акне, особено готовите сокове от супермаркетите.

Портокали

Портокалите и другите цитрусови плодове не причиняват директно акне, но киселинната им природа може да раздразни чувствителната кожа, ако се консумират в прекалено големи количества.

Киселинните плодове могат да нарушат защитната бариера на кожата и да предизвикат раздразнения и обриви при някои хора. Това се наблюдава по-често при хора с чувствителна или реактивна кожа, а не непременно при кожа, склонна към акне.

Добре е да измиваш лицето си след консумация на такива плодове, за да избегнеш раздразнение.

Сушени плодове

Ако си почитател на сушени кайсии, стафиди и фурми, внимавай с количествата. При сушенето водата се премахва, което увеличава гликемичния товар в сравнение с пресните плодове.

Това може да засили производството на инсулин и възпалителните процеси в организма, което потенциално да влоши акнето.

Снимка: Magnific