Няколко напитки, които помагат в отслабването

Кокосова вода

Кокосовата вода е вкусна нискокалорична напитка с ниско съдържание на въглехидрати. Тя е пълна с витамини и минерали (като витамин С и манган) и е особено добра за консумация по време на физически упражнения. Благодарение на електролитите, като калий, натрий и магнезий, кокосовата вода е чудесна напитка, която ще ви помогне да поддържате организма хидратиран. Калият помага за премахването на излишния натрий от тялото ви - а пък това спомага за намаляване на водната задръжка. Просто се уверете, че сте избрали вариант, който няма добавена захар или натрий.

Сок от грейпфрут

Ако търсите сладко-кисела напитка, сокът от грейпфрут е чудесен избор. Отдавна се смята, че грейпфрутът подпомага отслабването и това не е без причина. Малко проучване от 2014 г. заключава, че мишките, които са на диета с високо съдържание на мазнини, наддават с около 18% по-малко тегло, когато пият сок от грейпфрут, отколкото тези, които пият вода и консумират същата храна. Въпреки че не е ясно как точно това се отнася за хората, положителните резултати при мишки дават представа защо грейпфрутите често се включват в диети за отслабване.

Зелен чай

Зеленият чай съдържа катехини и кофеин - две съединения, които могат да стимулират метаболизма. Изследванията показват, че зеленият чай може да помогне за изгарянето на мазнини и да увеличи броя на калориите, които изгаряте, когато сте в покой.

Всъщност малко проучване от 2005 г. на лица с наднормено тегло и умерено затлъстяване установило, че консумацията на смес от зелен чай със 150 милиграма кофеин в продължение на три месеца е свързана с повече загуба на тегло и мазнини, както и с по-значително намаляване на обиколката на талията, в сравнение с другите участници от контролната група.

Четете цялата статия в az-jenata.bg.

Снимка: Pixabay