Нова хитова тенденция в тренировките през 2024 г.

Очаква се Wall Pilates (пилатес на стена) да се превърне в една от най-големите фитнес тенденция за 2024 г. Този вид тренировка няма да ви струва пари, а освен това за нея се нуждаете от много малко оборудване. Всъщност просто ви трябва празна стена. Да, въведете стенен пилатес в ежедневието си и ще видите бързия му ефект.

Хештагът Wall Pilates вече има над 22 милиона гледания в TikTok към момента, а само за изминалата година тази тренировка е увеличила процента на интереса  към нея с цели 4461 процента. Тренировката на стена започва да става популярна миналата година, като първо се наложи в TikTok. 

Първо трябва да загреете котешки гръб и разтягания. Напредвайте през предстоящите няколко упражнения за пилатес на стената, като правите определения брой повторения за всяко движение. След като завършите всичките упражнения, повторете тренировката още един или два пъти.

Четете повече в tialoto.bg

Снимка: Pixabay