fallback

Спете и през деня - учени от Хирошима казаха формулата за оптимален сън

Две кратки дремки премахват сънливостта по-добре от двучасов сън

20.09.2023 | 14:16 Автор: Елеонора Танева

Японски учени от университета в Хирошима предлагат вариант за постигане на оптимален сън. Разработката им цели да подпомогне икономиката на държавата, в която 16-часовите работни смени са нещо съвсем естествено.

Проучването им доказало, че две кратки дремки премахват сънливостта по-добре от двучасов сън. И дават препоръката - да се спи на два пъти. Веднъж - 90 минути. Три часа по-късно - нови 30 минути. Така биологичният часовник се реткулира и човек остава бодър и съсредоточен. 

fallback
Още от Любопитно
fallback