Как да се охладим с дихателни техники през лятото?

През лятото един от основните проблеми, с които се сблъскват хората са високите температури.

Различни дихателни практики биха могли да бъдат от полза за подобряване на комфорта на тялото през топлите месеци. В йога дихателните практики се наричат още пранаяма.

В свободното си време всеки може да практикува различни дихателни техники. През горещите дни се препоръчва практикуването на Шитали пранаяма - дихателна практика за охлаждане.

Този вид дихателна техника включва вдишване през устата и издишване през носа. При вдишване през устата езикът трябва да бъде изпънат напред и да оформя кръг като двата му края се допират. След вдишване, дъхът се задържа и се издишва бавно през носа. След 5-10 повторения ще усетите понижаване на телесната температура.

Повече по темата прочетете в Puls.bg

Снимка: Pixabay