Стрес, липса на сън.... Причините за проблеми с паметта и концентрацията

Ако ви се случва често да влизате в някоя стая, без да си спомняте за какво сте отишли или пък отваряте вратата на хладилника, а не знаете защо точно го правите, след като не сте гладни, не сте сами. Забравянето не е характерно само за остаряващите хора. Освен процес на стареене на мозъка, честото забравяне може да е провокирано от много други различни фактори, някои от които неочаквани.

Какви могат да са причините да забравяте толкова често, въпреки че не сте остарели все още?

Прекалено много стрес

Стресът може да причини различни щети на организма и да му навреди по всевъзможни начини. Стресът е иначе полезен механизъм, който помага на тялото да оцелее. В моменти на стрес мозъкът изключва някои функции, които смята за несъществени за оцеляването. Паметта е една от тях. Хронично високите нива на кортизол могат да влошат способността на мозъка ви да колекционира и систематизира нова информация. Вниманието и концентрацията се понижават, а съхранението на нови и не толкова важни спомени става все по-трудно.

Не спите достатъчно

Липсата на достатъчно сън може да е пагубна за паметта. Може да си мислите, че забравяте, защото остарявате, а всъщност причината да е в преумората. По време на съня, мозъкът складира и подрежда информацията, която натрупвате през деня. Ако не спите добре, спите твърде малко или сънят ви е постоянно прекъсван, това пречи на паметовите процеси и ви кара да забравяте доста по-често.

Депресия

Хората, които имат някаква форма на депресия, изпитват големи затруднения с паметта. Депресията потиска не само чувствата, емоциите и настроението. Тя потиска физически и центрове в мозъка, отговарящи за паметовите процеси. Депресията се характеризира и с когнитивни затруднения, както и трудности в концентрацията и извикването на нужната информация в моменти, в които е необходима.

Четете повече по темата в az-jenata.bg.

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК