Храни, богати на Витамин E - полезни за състоянието на кожата

Витамин Е е мастноразтворим витамин, който е мощен антиоксидант и който е от голямо значение за състоянието на кожата. Той предпазва клетките от вредното влияние на околната среда, свободните радикали, ултравиолетовата светлина. Всички тези фактори предизвикват ускорено стареене на кожата и влошаване на текстурата и състоянието ѝ.

Витамин Е се среща и в много храни. Включването им в менюто може да донесе здраве на кожата отвътре. Витамин Е има важна роля не само за кожата, но и за целия организъм. Той подпомага функциите на имунната, сърдечносъдовата и нервната система. Има мощни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.

Сред храните богати на Витамин E са слънчогледовите семена, кивито, аспержите, чушките, спанакът и лешниците.

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК