на живо гледай на живо
Последни новини
Търси
гледай на живо Гледай на живо 04:30 Опорни хора – изповедите на зн...
Новините ON AIR Новините ON AIR Радио ON AIR Радио ON AIR Времето Времето
Последни новини

Специалист: Яжте сладко преди сън, за да заспите по-бързо

Доц. Полуектов предупреди, че храните с високо съдържание на "бързи" въглехидрати са опасни

19.01.2021 • 16:18 Редактор:
Сподели във Facebook Изпрати в Mesanger Изпрати в Mesanger
Специалист: Яжте сладко преди сън, за да заспите по-бързо
Специалист: Яжте сладко преди сън, за да заспите по-бързо

Има един много прост начин за бързо заспиване – изяжте нещо сладко четири часа преди лягане. Това заяви доцентът от катедрата по психични болести и неврохирургия в Сеченския университет Михаил Полуектов.

"Консумацията на храна с висок гликемичен индекс, съдържаща множество лесноусвоими въглехидрати, четири часа преди лягане, помага да заспите по-бързо от хранене, което не съдържа усвоими въглехидрати", обясни специалистът, цитиран от БГНЕС.

Още по темата
До какво може да доведе предозирането с цинк?

В същото време лекарят подчерта, че консумацията на сладка храна непосредствено преди лягане няма подобен ефект. Освен това честата консумация на храни с високо съдържание на "бързи" въглехидрати може да навреди на здравето, предупреди той. 

Снимка: Pixabay

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК

Останете информирани с Bulgaria ON AIR и в канала ни в Google News Showcase.

Добави ни в предпочитани източници в Google

→
Харесайте страницата ни във Facebook ТУК
Тагове:
  • Последни
  • Четени
виж всички новини
Добавяне на коментар
0 от 500
Любопитно виж всички Виж всички
Четени виж всички Виж всички
Последни новини виж всички Виж всички