5 есенни смутита за силен имунитет

През всеки сезон нашето тяло има нужда от всекидневни грижи. Най-добрата грижа, която можем да му осигурим, е тази чрез вкусни и полезни храни. През есенно-зимните месеци организмът също ни се нуждае от детокс. 

Редовната физическа активност, ограничаването на преработени меса и пакетирани храни са част от есенния детокс план. Тъй като обичаме да си приготвяме смути напитки, комбинирайки полезни съставки, можем да ги превърнем в наша детокс напитка, която няма да навреди и на фигурата ни, пише Az-jenata.bg.

Вижте 5 идеи за смути, богати на витамини и минерали за силен имунитет. 

Смути с ябълка

В блендер комбинирайте една ябълка (без семките), 2 обелени моркова, 1 ч. л. настърган джинджифил, няколко резена портокал, 1/4 чаша вода. Всичко се смила до получаването на гладка смес. 

Какаово смути

Това вкусно смути ще залъже глада ви за нещо сладко, а същевременно ще ви осигури енергия, ситост и ще засили имунитета ви. В блендер комбинирайте 1 чаша бейби спанак, 1 банан, 1 и 1/2 с. л. натурално какао на прах, 1 чаша кокосова вода, няколко фурми (без костилки) без захар за сладост. Всичко се смила до получаването на гладка смес. 

Смути с червено цвекло

В блендер се комбинират 1 обелена грудка червено цвекло, 1 ябълка, 1 круша, малко парче обелен корен джинджифил, 1 шепа бейби спанак, ½ банан, 1 с. л. мед, 100 мл вода, може да ползват и кокосова. Смелете всичко и се наслаждавайте на тази витаминозна напитка за есенен детокс.

Смути с тиква

Тиквата има малко калории, но засища, осигурява ни витамини, минерали, фибри. За да си приготвите това смути ще ви бъдат необходими 150 г сварена или печена тиква, 1 ч. л. ленено семе, 1 с. л. мед, 1 банан, щипка канела, 1 ч. ч. прясно или соево мляко. Смелете всичко до перфектна гладкост и се насладете на този есенен вкус, богат на хранителни вещества.

Смути със семена от чиа

Семената от чиа са суперхрана, които се грижат за здравето на сърцето и храносмилателната система, балансират кръвната захар. Помагат в отслабването, подпомагат здравето на ставите и са богати на протеини. В Добавете в блендер 1 с. л. семена от чиа, 1 ябълка, 1 чаша бадемово мляко, няколко сурови бадема, 1/2 банан, мед на сладост.

Снимка: Pixabay

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК