Харвардски учени: Орехите са най-полезният продукт за сърцето

Дълго време се смяташе, че орехите са една от най-добрите храни за поддържане на мозъчната функция. Изследователи от Харвард обаче установиха, че това не е напълно вярно. Според тях тези ядки са много по-полезни за сърцето.

Установено е, че орехите имат значително по-високо съдържание на фитохимикали и здравословни мононенаситени мазнини. 

Марта Фере е стигнала до тези изводи заедно с испанските си колеги, обобщавайки резултатите от дългосрочно проучване, стартирало през 2013 година, в което са били поканени да участват над 7000 доброволци на възраст от 55 до 90 години, информира БГНЕС.

Според изследователи само три порции орехи седмично (една порция – 28 г) намаляват риска от смърт от различни причини с 45%. А смъртността от сърдечно-съдови заболявания е намаляла с 55%.

Снимка: Pixabay

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК