свързани

Започват Великите пости - време за размисъл и преоценка на свършеното

Чудесно е да се биотонизираме чрез препдриемане на детоксикиране на организма. Това посъветва специалистът по хранене и диететика проф. Донка Байкова в студиото на "България сутрин".

Много от нас ще се подложат на строг режим по време на Великденските пости. В същото време организмът ни се адаптира към новите климатични условия при смяната на сезоните, което ни причинява пролетна умора.

свързани

Вредни навици: Не закусваме или ядем тесто, но не пропускаме вечерята

Проф. Байкова подчерта, че когато сме здрави, може да си позволим изцяло дългия пост. Важно е обаче да спазваме принципа на разнообразието, тъй като желязото, калцият и някои витамини липсват в храните, които може да приемаме.

"Пролетната умора избледнява като феномен, защото целогодишно имаме много зеленчуци и плодове, в това число и в свеж вид. Добре е да пробваме и от по-екзотичните разновидности на зеленчуци и плодове", отбеляза специалистът по хранене пред Bulgaria ON AIR..

"Сега е моментът да удвоим количеството на зеленчуците и плодовете. Нека те да бъдат сезонни", подчерта проф. Байкова и добави, че трябва да приемаме по литър и половина-два течности.

Диетологът предупреди, че е рисково да постят бременните жени, кърмачките, претърпелите операции хора, както и тези с дефицит на желязо в организма.

От думите на проф. Байкова стана ясно още, че джинджифилът съдържа мощни антиоксиданти, които предпазват стомашно-чревния тракт от възпаления. А нашумялото напоследък авокадо се обработва поне с няколко консервиращи субстанции. Преди консумация задължително трябва да го измием с четка на течаща вода, тъй като обвивката може да замърси вътрешността му.

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК