fallback

Джейми Оливър разкрива 14 суперхрани, които ще ви помогнат да живеете до 100 години

Сред тях са яйцата, рибата и козе сиренето

22.09.2015 | 16:15 Автор: Ирина Георгиева

Готвачът Джейми Оливър е предприел околосветско пътешествие, за да помогне на всеки как да живее до 100 години чрез храната, пише Independent. 40-годишният готвач е пътувал до Коста Рика, Япония и Гърция, за да разбере кои диети предлагат най-големи шансове за по-дълъг живот.

В списъка влизат 14 "супер" храни, които често срещаме и в ежедневието ни като яйца, чесън и пресни плодове.

"Не става дума за плодовете годжи бери и зелени напитки. Става дума за "умно" готвене с прости храни." - обяснява Оливър.

Другите му съвети за здравословно хранене и по-дълъг живот са по-малки порции с месо, както и да се увеличи приема на вода и богата закуска.

Мариет Ейбрахамс от британската диетична асоциация заяви пред Daily Mail, че генетиката също играе "важна роля за това колко дълго хората ще живеят".

Пълният списък на "супер" храните е:

  • Яйца;
  • Козе мляко (сирене);
  • Риба;
  • Сладки картофи;
  • Диви чайове и билки;
  • Тофу;
  • Орехи;
  • Черен боб;
  • Пресни плодове;
  • Водорасли;
  • Див ориз;
  • Чесън;
  • Скариди;
  • Люти чушки
fallback
Още от България
fallback