Екстремно горещо време в България - алкохолът и мазните храни са ни врагове

Започва седмица с опасно високи температури. Днес за цялата страна предупредителният код е жълт. Температурите ще стигнат до 39 градуса.

В следващите дни до края на седмицата живакът в термометрите ще се вдига още. На места ще стигнат до и над 40 градуса.

Опасно горещо, според синоптиците, ще бъде утре и в сряда и петък.

Съветите на специалистите в горещините

Да избягваме продължителен престой на открито, особено по обяд и следобедните часове, да носим леки, светли дрехи и да се движим под сянка.

Възрастните, хронично болните и децата да не излизат навън в най-горещите часове на деня. 

Експертите препоръчват още - да ползваме слънцезащита, да носим шапки. 

Полезните и вредните храни в такива екстремно горещи дни - да избягваме много кафе, да се намали алкохолът, защото дехидратира.

Да пием много вода, често и през целия ден, дори без да усещаме жажда. Да не консумираме тежки, мазни храни, да ядем повече плодове и зеленчуци.

При симптоми като гадене, главоболие и повишена температура, веднага трябва да потърсим медицинска помощ.

В затворените помещения градусите при включен климатик не трябва да са по-ниски от 26.

Снимка: Димитър Кьосемарлиев (Bulgaria ON AIR)