Какво знаем за кросфита?

Един от най-комплексните съвременни спортове е кросфитът. Той ни помага в забързаното ежедневие и представлява уникална комбинация, с която всеки може да се развие в различни сфери.

Кросфитът е малко познат у нас, но е доста полезен за хората, които искат да развият цялата си мускулатура.

"Кросфитът е най- голямата еволюция във фитнеса през последните няколко десетилетия и представлява постоянно вариращи, функционални движения, изпълнявани с много висока интензивност, в широки времеви граници и режими на натоварване", обясни пред камерата на Bulgaria ON AIR фитнес инструкторът Дарин Русев.

По думите му методологията на кросфита е създадена така, че могат да се тренират, както деца, така и хора до преклонна възраст.

"Всичко зависи от това човек да има желание и мотивация да започне. Така нещата се случват", каза още Русев.

Той твърди, че тази тренировка е свързана с бягане, клякане, скачане и хвърляне.

"Един комплексен вид спорт", обобщи инструкторът и допълни, че упражненията могат да се извършват в различни времеви граници, зависи колко свободно време има човек.

За обща физическа подготовка вижте видеото, в което инструкторът показва необходимите упражнения, за да се чувства човек добре: