3 начина да намалим риска от грип през есента

Грипът не е за подценяване. Това е заразно респираторно заболяване, причинено от грипни вируси, които инфектират носа, гърлото, а понякога и белите дробове. Има два основни типа грипни вируси - A и B.

Някои хора са изложени на по-висок риск от сериозни усложнения, особено хората на възраст 65 и повече години, малките деца и хората с определени здравословни проблеми, според KTVN.

Как да се предпазим от грип

Има три основни неща, които можете да направите, за да намалите риска от заразяване и да защитите семейството си.

1. Най-важното е да се ваксинирате срещу грип

Кога да го направите: Центровете за контрол и превенция на заболяванията препоръчват ваксинацията да се извърши през септември или октомври, преди началото на грипния сезон, като най-добре е това да стане до края на октомври.

Защо е необходима ваксина всяка година: Защитата, осигурена от противогрипната ваксина, отслабва с времето. Освен това ваксините се актуализират, за да осигурят защита срещу най-разпространените щамове на вируса, които се очаква да циркулират през предстоящия сезон.

2. Мийте редовно ръцете си

Докосването на предмети от ежедневието, като дръжки на врати и други повърхности, трудно може да бъде избегнато.

За да ограничите разпространението на вируси и бактерии, мийте редовно ръцете си със сапун и топла вода в продължение на поне 20 секунди, особено след кашляне или кихане.

Избягвайте да докосвате устата, очите и носа си с немити ръце.

Когато сте навън и нямате достъп до сапун и вода, можете да използвате дезинфектант за ръце на алкохолна основа, съдържащ поне 60% алкохол.

3. Поддържайте здравословен начин на живот

Здравословните навици могат да помогнат за предпазване от грип и други заболявания. Сред тях са достатъчното количество сън, редовната физическа активност и управлението на стреса.

Важно е също да приемате достатъчно течности и да се храните пълноценно, като включвате разнообразни и богати на хранителни вещества продукти в менюто си.

Снимка: Magnific