Витамини, които стимулират растежа на косата

Здравата коса е добър признак за красота и здраве и е толкова важна, колкото всеки друг орган в тялото. Подобно на другите органи, нашата коса също се нуждае от различни хранителни вещества, за да расте и да остане дълга и силна. 

Оптималното усвояване на хранителните вещества е от голямо значение и за това обичайното ни хранене не е достатъчно. На пазара има витаминни добавки, които могат да се приемат ежедневно и да подпомогнат растежа на косата по най-естествения начин, предаде Times of India.

Витамин C

Витамин C е мощен антиоксидант, който защитава тялото ни от оксидативен стрес и най-вече от свободни радикали, които забавят процеса на растеж на косата. Тялото ни се нуждае от витамин C, който помага за производството на колаген и е важна част от структурата на косата.

Витамин E

Витамин E е друг важен антиоксидант, който предотвратява оксидативния стрес. Той увеличава кръвообращението в скалпа и доставя повече кислород до фоликулите, като намалява оксидативния стрес, който обикновено причинява разрушаване на фоликулите. 

Витамин E действа като мощен антиоксидант и естествен овлажнител, също така защитава косата от външни влияния и падане и поддържа скалпа хидратиран.

Витамин D

Липсата на витамин D може също да доведе до косопад, тъй като изследванията показват, че витамин D помага за създаването на нови космени фоликули, което стимулира активния растеж на косата. 

Можете да приемате витамин D директно от слънцето, както и от добри хранителни източници като масло от треска, определени гъби и мазна риба, или чрез хранителни добавки с витамин D.

Витамин A

Всички наши клетки се нуждаят от витамин A, включително косата, която е най-бързо растящият орган в тялото ни. Витамин A помага на кожните жлези да произвеждат достатъчно себум, който овлажнява скалпа и го поддържа здрав. 

Можете да започнете да консумирате тиква, спанак, сладки картофи и кейл, които са богати на бета-каротин - основен прекурсор на витамин A. Витамин A се съдържа и в млечни продукти, яйца, масло от треска и добавки.

Снимка: Freepik