Лесни начини да се отървем от запушения нос

Представете си, че се събуждате сутрин и първото нещо, което усещате, е, че не можете да дишате свободно. Запушеният нос превръща дори най-лесното действие в трудна задача.

Независимо дали сте настинали, страдате от сезонни алергии или имате сухи синуси, това досадно усещане за задръстване може да бъде упорито, според Times of India.

Защо се получава запушен нос

Назалната конгестия, или така нареченият "запушен нос", обикновено се появява, когато кръвоносните съдове в носните проходи се подуят и причинят възпаление – или когато се натрупа излишна слуз.

Най-честите причини са:

• Алергии: Алергичният ринит предизвиква възпаление, когато тялото реагира на полени, прах или животински косми.
• Инфекции: Настинка, грип и синузит могат да доведат до подуване и образуване на повече слуз.
• Дразнители от околната среда: Дим, силни аромати и сух въздух могат да раздразнят носната лигавица.
• Лекарства и други фактори: Някои медикаменти, хормонални промени и неалергичен ринит също могат да причинят запушване.

Когато носната лигавица се подуе, въздушният поток намалява, а слузта се задържа – и резултатът е неприятното чувство на блокиран нос.

Вдишвайте пара

Този стар трик все още е един от най-ефективните. Топлата, влажна пара помага да се разреди гъстата слуз и успокоява възпалените носни тъкани.

Можете да вземете горещ душ или да направите класическа парна инхалация: кипнете вода, изсипете в купа, покрийте глава с кърпа и вдишвайте парата 5-10 минути.

Използвайте физиологичен разтвор или спрей

Физиологичният разтвор (обикновена солена вода) е нежен, но много ефективен начин за промиване на дразнители, алергени и гъста слуз от носните проходи. 

Как да го правите безопасно:

Използвайте стерилна, преварена или дестилирана вода. Наведете глава над мивката и излейте внимателно разтвора в едната ноздра – той ще излезе от другата.

Промийте и двете ноздри. Правете това 1-2 пъти дневно.

Останете добре хидратирани

Водата е наистина отговорът! Пиенето на достатъчно течности – вода, билкови чайове, топли бульони – помага да се разреди слузта и улеснява нейното оттичане.

Поставете топъл компрес

Топлият компрес върху лицето може да направи чудеса. Той намалява възпалението в синусите, подобрява кръвообращението и улеснява дренирането на слузта.

Накиснете чиста кърпа в топла (не гореща) вода, изстискайте и поставете върху носа и челото за 5–10 минути. Може да се повтаря няколко пъти дневно.

Използвайте подправки и масла

Освен основните методи, можете да опитате и естествени средства:

• Лютa храна: Люти чушки, чесън или джинджифил могат временно да отворят носните проходи.
• Евкалиптово или ментово масло: Добавете няколко капки към купата с пара или ароматизатор. Евкалиптът има противовъзпалителни и антибактериални свойства, които помагат за освобождаване на носа.

Снимка: Freepik