Спрете да си повтаряте тези лъжи, за да се отървете от депресията

Постоянен стрес, негативни хора и токсична среда, несполучлива любовна връзка и други. Депресията обикновено се промъква в живота ни тихо. Неосъзнавайки обхвата на нейното действие, често неглижираме знаците, които са налице. Докато не настъпи моментът, в който постепенно започваме да рушим живота си. 

свързани

Експеримент с мишки доказа, че евтината и мазна храна води до депресия и Алцхаймер

Депресията действа с разрушаващи лъжи. Първата от тях е, че не се стараете достатъчно.

Депресията ще ви "каже", че сте слаби и мързеливи. Това ще ви накара да повярвате, че нямате проблем и ако просто работите усърдно върху нещата, ще се почувствате по-добре. Истината е, че депресията е реално заболяване, което засяга емоционалното, социалното, поведенческото и физическото здраве. Подобно на рака, сърдечните заболявания или диабета, не можете да го махнете или лесно да се отървете от него. 

Втората лъжа, която често си повтаряте е, че сте  безполезни. 

Депресията има начин да ви накара да се почувствате безполезни и напълно необичани от никого. Когато сте депресирани, ще повярвате, че никой не иска да чуе за вашата тъга или проблеми. Ще се убедите, че не заслужавате любов, нежност и внимание от другите, че те не ви ги дават. Депресията ще унищожи увереността ви и ще обезсили чувството ви за стойност.  Редица западни изследвания показват, че негативното мислене е основната причина за ниското самочувствие. Ето защо, начинът, по който се отнасяме към себе си е от съществено значение за борбата не само с лошото настроение, но и с депресията. 

свързани

СЗО: Сексуалното насилие в детството и тормозът са сред значимите причини за депресия

Третата лъжа е, че нищо няма значение.

Когато сме депресирани, започваме да вярваме, че нищо, което е било важно преди това за нас, не си заслужава времето и усилията. Страхът и апатията започват да властват там, където някога сила за имали  щастието и смисълът. Ставаме все по-малко свързани с нещата в живота си. Спираме да се опитваме да постигнем щастие.  Характерно за депресивните настроения е, че те създават тази безпомощност, като отменя способността ни да контролирате аспекти от живота си. Когато нямаме цели и посока, ние ставаме безсилни.

Четете повече по темата в az-jenata.bg

Снимка: Pixabay

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК