Как да избегнем заспиване зад волана?

Шофирането в състояние на сънливост е причина за множество катастрофи всяка година. Липсата на сън може сериозно да повлияе на времето за реакция, преценката и способността за концентрация, което може да бъде особено опасно при шофиране.

За да повишат своята бодрост много шофьори разчитат преди всичко на приема на кафе. Въпреки че кофеинът, енергийните напитки и други трикове могат временно да ободрят човек, те не са надеждни и не действат за дълги периоди от време. Най-доброто решение за умората на водача е да не бъде допускана умора на първо място. За да бъде шофьорът сигурен, че ще бъде бдителен по време на дълго шофиране той трябва да предприеме някои стъпки:

Без сънен дълг. При подготовката за дълго шофиране е нужно водачът да е спал в продължителност на 7 до 9 часа няколко нощи подред;

Почивки. Шофьорът може да бъде изкушен да избягва почивките, за да стигне до дестинацията възможно най-бързо. Въпреки това почивките позволят на водача да излезе от своята кола и да се раздвижи. Може дори шофьорът да успее да подремне набързо за 20 минути;

Пристигане до полунощ. Времето между полунощ и ранната сутрин е времето, когато тялото най-силно изпитва нужда от сън, което го прави най-опасното време за шофиране. Ако шофирането през нощта не може да бъде избегнато, добра идея е шофьорът да се опита поне да раздели пътуването на два етапа и да прекара една нощ в хотел;

Редуване. При пътуване на група хора с кола, е препоръчително те да се редуват зад волана;

Повече по темата четете в puls.bg 

Снимка: Pixabay

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК