Не бързайте с кафето и тренировките веднага след събуждане

Доктор Мириам Стопард изброи в интервю за вестник "Мирър" някои от сутрешните навици на хората, които могат да навредят на здравето им.

Според лекаря не трябва да се опитвате да правите енергични физически упражнения скоро след събуждане, защото тялото е дехидратирано и тъканите не са достатъчно еластични. Безразсъдните силови упражнения рано сутрин могат да доведат до травми и дори до нараняване на гръбначния стълб, предупреждава Стопард.

За препоръчване е да не посягате към чашата горещо кафе или портокалов сок веднага след като сте се измъкнали от леглото, тъй като тези напитки значително ще повишат нивата на кръвната захар. Това не е благоприятно за тялото, защото веднага след събуждане процесите, които контролират нивата на инсулин в кръвта, все още не работят пълноценно.

Ето защо лекарят препоръчва лека закуска преди приема на тези напитки, пише БГНЕС. 

Снимка: Pixabay

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК