Смяната на часовника-убиец на съня

Смяната на часовника почти винаги оказва влияение на съня, каза д-р Цветомир Асенов. Според него адаптацията отнрема на всеки от нас поне две семдици. През това време организмът ни дори има по-слаб имунитет. Освен това хората стават малко по-агресивни. важно е да се ляга и става по едно и също време.

Изключително важно е да не вечеряме клъсно и да не пием алкохол вечер, защото всичко това влие на съня, посочи д-р Асенов. Категорично лош ефект преди заспиване имат диплеите на телефони и таблети. 

Психологът д-р Пламен Димитров е категоричен, че недобрата почивка и лошият сън влияят и на психиката ни. А най-вече ина концентрацията ни. Въпреки това пациенти поставят на 80-то място смяната на часа като причина за лошия сън.

В предаването говорим и за сънната апнея. Заболяване, което ако не се диагностицира навреме може да бъде много опасно, посочи д-р Асенов.