Спортен физиолог: Дори 30 минути в социалните мрежи могат да доведат до умора

Използването на социални мрежи непосредствено преди тренировка може да причини психическа умора, да намали концентрацията и да влоши физическото представяне.

За това предупреждава датският спортен физиолог Ларс Йохансен от Team Danmark – организацията, която отговаря за елитния спорт в страната, предаде обществената телевизия DR.

Йохансен изследва връзката между социалните мрежи и спортните резултати от четири години. Според него редица проучвания показват, че прекарването на време в социалните платформи преди физическа активност може осезаемо да повлияе на представянето.

Социалните мрежи изморяват мозъка

Team Danmark следи научни изследвания по темата от 2022 г. насам. В едно от тях е сравнено представянето на спортисти, използвали социални мрежи в продължение на 30 минути преди фитнес тест, с това на група, която през същото време е гледала традиционна телевизия.

Резултатите показали, че участниците, които са били в социалните мрежи, се представили с около 10% по-слабо. Това се равнява на близо 4% спад във фитнес резултата.

По думите на Йохансен причината е психическото натоварване, което социалните мрежи създават. То може да накара човек да се чувства по-изморен и по-малко мотивиран още преди самата тренировка.

"Проучванията ясно показват, че използването на социални мрежи преди дадена активност значително влошава представянето", заяви той.

Специалистът дори сравнява ефекта върху физическия капацитет с този от изпушването на 3-4 цигари преди тренировка.

Не само професионалните спортисти са засегнати

Датската състезателка по кърлинг Мадлен Дюпон разказва, че нейният отбор е решил да се откаже от социалните мрежи преди тренировки и мачове по време на Зимните олимпийски игри в Милано-Кортина през 2026 г.

По думите ѝ отборът е усетил, че социалните платформи отнемат част от фокуса, необходим за представянето.

Йохансен подчертава, че проблемът не се отнася единствено до професионалния спорт. Подобен ефект може да има и при хората, които тренират за удоволствие, както и преди дейности, изискващи висока концентрация – например интервю за работа.

Спортният физиолог не смята, че пълната забрана на социалните мрежи е реалистично решение.

Вместо това препоръчва те да бъдат избягвани в часовете преди тренировки, състезания и други важни физически или умствени дейности.

Снимка: Magnific