Международният ден на йогата се отбелязва на 21 юни. 

"Още от първия момента в България започваме да празнуваме най-дългия ден в годината като празник на единението и баланса, което представлява и йога. Стараем се в най-малките да посяваме семенцата на доброта, истина и хармония с всичко", каза инструкторът по йога Симона Антова пред Bulgaria ON AIR.

Тя съобщи, че на 21 юни от 9:30 часа в Зала 6 на НДК ще се проведат редица събития, посветени на йога.

свързани

Въздушна йога и мантра: Животоспасяващо е човек да може да се самоизключи

10-годишната Далиа Димитрова се занимава с йога вече 6 години. 

"Правим различни упражнения, не е трудно", сподели детето и показа няколко сложни упражнения в студиото на "България сутрин".

"Просто трябва да си концентриран. Постигам концентрация с много тренировки. Йога може да се практикува навсякъде", каза още Далиа.

свързани

Как да изберем йога за себе си

Йога техники за пречистване на енергията

"За да се постигне това е необходима не само физическа сила и баланс, но и вътрешна дисциплина. Йога изгражда добродетели в децата. Винаги завършваме практиките с намасте - да бъдем добри и да правим добро", подчерта Антова.

Тя добави, че в йога класовете децата не се сещат за телефоните си, оставят ги извън залата. По думите на Антова практиката увлича децата и се превръща в център за тяхното изграждане. 

"Започваме с дихателни практики, след което загряваме и зависи дали се подготвяме за събитие, или за обикновена практика. За тях не е задължение, по-скоро е удоволствие", отбеляза инструкторът по йога.

свързани

Йога практики за по-добро храносмилане

Йогата за лице намалява бръчките и вътрешното напрежение

Оказва се, че най-възрастната българка, практикуваща йога, е на 93 години.

"Йога не е на постелката, йога е в отношението, което имаме един към друг и в начина, по който се отнасяме към света и действаме. Най-важно е да постигнем емоционален и хармоничен баланс", заключи  Симона Антова.

Гледайте целия разговор във видеото.