Все повече хора се сблъскват с комбинацията от роботохолизъм и перфекционизъм в своя професионален живот - явления, които на пръв поглед изглеждат като ключ към успеха в съвременния корпоративен свят.

"Роботохолизмът е желанието постоянно да сме заети. Това е свързано с невъзможността да спрем да работим, малко като пристрастяване към работата. Перфекционизмът пък е желанието всичко да бъде направено по най-добрия начин, изпипано. Обикновено това води до по-бавни резултати, защото постоянно усъвършенстваме работата - сякаш никога няма край", обясни психологът Цветелина Ненова в съботното издание на "България сутрин".

свързани

Три хормона, които влияят на килограмите

Тези състояния сами по себе си не са непременно вредни - в умерени граници те могат да ни помогнат да се чувстваме значими и да постигаме високи резултати. Проблемът настъпва, когато тенденциите преминават в крайности и започват да вредят на физическото здраве, социалните връзки и качеството на живот като цяло. Хроничният стрес, породен от нуждата да сме постоянно заети или да правим всичко перфектно, се отразява не само на тялото, но и на отношенията с близките, тъй като времето и енергията ни се насочват основно към работата.

Психотерапията като път към баланс и осъзнатост

"Препоръчвам да се потърси психотерапевт, защото психотерапията не е просто разговор. Тя е трансформация, в която променяме начина, по който възприемаме света. Човек сам стига до заключението, че възприема себе си единствено през призмата на работещия и ограничава времето за любимите хора. Психотерапевтът не е някой, който казва какво да правиш, а помага да осъзнаеш и да разпределиш адекватно жизнената си енергия", добави Ненова в ефира на Bulgaria ON AIR.

Перфекционизмът и работохолизмът се проявяват различно при мъжете и жените - например жените често се фокусират върху детайлите, докато мъжете търсят цялостното усещане за удовлетворение от свършената работа. Но независимо от пола, когато тези качества станат прекомерни, водят до дисбаланс и претоварване.

свързани

С какво да се храним при предиабетно състояние

Кога стремежът към съвършенство вреди?

Важно е да се осъзнае, че човек не е робот и не може да работи без почивка от 8 до 5. За да се преодолеят тези крайности, често е необходима професионална помощ. Психотерапията не е просто разговор, а процес на трансформация, който помага да променим начина, по който виждаме себе си и света. Така човек осъзнава къде прекалява, какво го кара да търси одобрение и как да разпределя енергията си по-адекватно между различните сфери на живота.

За тези, които не могат да се освободят от непрекъснатото чувство за незавършеност и нужда да бъдат перфектни, е важно да разберат какво стои зад това - страх от неодобрение, вътрешна несигурност или натиск от околните. Всеки случай е индивидуален и изисква различен подход.

Съвременните условия, като работа от вкъщи, усложняват създаването на ясна граница между професионалния и личния живот, което допълнително усложнява ситуацията. Балансът не означава точно разпределение на времето по проценти, а осъзнато внимание към всички области на живота - здраве, социални контакти, дейности и лични мечти.

Гледайте целия разговор във видеото.