Екрани и LED лампи: Прекалено светло ли е в спалнята?

Ново проучване установява връзка между излагането на светлина по време на сън и потенциално вредни промени в структурата и функцията на сърцето.

Дори светлина от екран на телефон с ниска яркост може да има значение, предаде Euronews (Евронюз).

11 000 души са участвали в проучването

Изследването обхваща 11 071 души, които в продължение на седмица са били изложени на различни нива на светлина през нощта – от почти пълен мрак до осветеност, сравнима със слабо светещ телефонен екран или светлина, проникваща през леко отворена врата.

Три години по-късно участниците са изследвани с ядрено-магнитен резонанс на сърцето, за да бъдат установени евентуални промени в неговата структура и функция.

Какво показват резултатите

При хората, изложени на най-силна светлина през нощта, стените на лявата камера на сърцето са били по-дебели, което намалява пространството във вътрешността ѝ.

Установени са и признаци на понижена способност на сърцето да се разтяга по време на сърдечния цикъл – ранен признак за нарушена функция.

Продължителното излагане на светлина през нощта може да натоварва сърдечно-съдовата система и да бъде свързано с промени, характерни за хроничен стрес или увреждане на сърцето.

Експертите препоръчват повече тъмнина

Специалистите препоръчват спалните помещения да бъдат максимално тъмни. Сред мерките са използването на плътни завеси, по-топло осветление вечер и покриване на малките светодиоди на електронните устройства.

Според авторите на проучването ограничаването на светлината през нощта може да бъде една от стратегиите за намаляване на риска от сърдечни заболявания.

Снимка: Magnific