Истината за кафето: Защо невинаги ни помага срещу умората

Кофеинът влияе върху мозъка, като блокира аденозина – вещество, което се натрупва през деня и предизвиква усещане за сънливост. Когато този процес бъде прекъснат, мозъкът временно игнорира сигналите за умора и човек се чувства по-бодър.

Кафето не премахва умората

Проблемът е, че кофеинът не отстранява причината за умората, а само прикрива симптомите ѝ. Ако организмът е недоспал, изтощен или подложен на стрес, аденозинът продължава да се натрупва.

След като ефектът на кофеина отслабне, чувството за умора често се завръща с още по-голяма сила.

Редовната консумация на кафе може да доведе до развитие на толерантност.

С времето мозъкът става по-малко чувствителен към кофеина и същото количество вече не носи същия ободряващ ефект. Затова много хора постепенно увеличават приема си, за да постигнат познатото усещане за енергия.

Всеки реагира различно

Ефектът от кафето зависи и от индивидуалния метаболизъм.

При някои хора кофеинът се разгражда бързо, докато при други остава по-дълго в организма. Това определя както силата на въздействието му, така и продължителността на ефекта.

Изтощението невинаги е резултат единствено от недоспиване. Стресът, претоварването, емоционалното напрежение и дори недостатъчният прием на течности могат да доведат до чувство на отпадналост, което кофеинът не е способен да компенсира.

Влиянието на хроничния стрес

При продължителен стрес организмът остава в състояние на постоянно напрежение.

Това натоварва надбъбречните жлези и ускорява изчерпването на енергийните резерви.

В такава ситуация кафето може да осигури краткотраен прилив на енергия, но не решава основния проблем, който стои зад усещането за изтощение.

Четете повече в puls.bg.

Снимка: Magnific