Рецепта за зеленчуци на пара по средиземноморски

Приготвени по този начин, продуктите запазват хранителната си стойност

06.02.2026 • 23:20 Редактор:
Сподели във Facebook Изпрати в Mesanger Изпрати в Mesanger
Рецепта за зеленчуци на пара по средиземноморски
Рецепта за зеленчуци на пара по средиземноморски

Начинът, по който готвим, влияе пряко върху състава на храната - термичната обработка може да улесни усвояването на нутриентите, но и да унищожи част от полезните витамини.

Ключът към здравословното хранене е в избора на правилни кулинарни техники, които съхраняват ценните съставки и натуралния вкус.

Предлагаме ви бърза рецепта, която запазва хранителната стойност - зеленчуци на пара по средиземноморски.

За нея ви трябват:

  • броколи
  • тиквички
  • чери домати
  • зехтин
  • лимонов сок
  • риган

Начин на приготвяне: 

Зеленчуците се готвят на пара за около 6 до 8 минути - до леко омекване. 

Подправят се със зехтин, лимонов сок и риган.

Четете още рецепти в az-jenata.bg.

Снимка: freepik


  • Последни
  • Четени
Любопитно виж всички Виж всички
Четени виж всички Виж всички
Последни новини виж всички Виж всички