7 вида почивка, от които всеки трябва да се възползва

Енергия и щастие са едни от най-важните компоненти, за да се чувстваме добре и да сме здрави. Най-добрият начин да го постигнем е като си осигуряваме подходящата почивка, смята доктор Саундра Далтън-Смит, лекар по вътрешни болести и автор на Sacred Rest, пише shape.com.

Почивката не е същото като съня, според доктор Смит. Почивката обхваща възстановителни дейности, които правим и които ни помагат да напълним обратно запасите си с енергия, които се изчерпват през целия ден. Това е нещото, което всъщност ни дава истинска енергия, а не сънят сам по себе си.

свързани

5 упражнения, с които да се върнете във форма след почивка

Плахо планираме почивка, интересуваме се от условията за анулиране

Според доктор Смит, съществуват 7 вида почивка, от които всеки човек има нужда, за да е наистина здрав физически и психически:

Креативна почивка: Видът почивка, който вдъхновява и мотивира;

Психическа почивка: Когато успокоите ума си и се съсредоточите върху това, което е наистина важно за вас;

Физическа почивка: Почивката, която облекчава тялото и мускулните болки от напрежението, и помага за подобряване на съня;

Социална почивка: Прекарване на повече време в отношения, които цените и с хора, които подобряват усещането ви за щастие и качеството ви на живот;

Емоционална почивка: Способността да изразявате искрено истинските си чувства, да показвате истинското си „аз“;

Сензорна почивка: Представлява отдих от фоновия шум, който ви затормозява, без да си давате сметка, включително от цифровите устройства и излишните разговори;

Духовна почивка: Да се почувствате, че сте част от нещо голямо, да имате чувство на принадлежност.

Как да получите всеки вид почивка - четете в Az-jenata.bg.

Снимка: Pixabay

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК